小鲜肉练鬼背，养成硬汉顶流 第79节
林逸和吴惊，脸上虽然有汗水，但是整个人却彻底精神起来了。
班长史国强看了几人一眼，下令：“原地解散！”
“惊哥，咱们加练走着？”
林逸望向吴惊。
“谁怕谁？”
吴惊也对林逸差点把他唱哭有些怨气。
王树根望向张汉和蔡坤：“张战友，蔡战友，咱们一起啊！”
“走！”
张汉和蔡坤对视一眼，一起往训练场走去。
班长史国强还没有走远，他看到几人往训练场走去，叮嘱道：“你们加练完就回去睡觉，动静不要闹大了！时间也不要太晚，争取熄灯前回去！”
“是！班长！”
林逸和另外四个艺人大声应道。
而吴钢，还是和以前一样，慢悠悠地回宿舍，洗漱睡觉。
看到林逸和吴惊几人来到训练场，直播间的网友又开始发弹幕了。
“你们别看林逸眉清目秀的，他的体能，可是真的强！”
“我是一路跟着看直播过来的，这林逸，不仅仅晚上要和吴惊一起加练，早上，五点就起床整理内务，然后一个人卷！卷王的外号，就是这样来的！”
“林逸的体能，能和吴惊比？这真把我惊到了！
后面进直播间的网友有些吃惊。
“看吧！一会儿，你们就知道了！”
训练场。
吴惊望向林逸，问道：“林战友，今天练什么？”
“练双杠臂屈伸吧！”
林逸望了望训练场的一些器械，然后说道。
双杠臂屈伸是一个非常经典的肌肉与力量训练动作。
它能刺激胸部，尤其是下胸部肌肉的发达，同时还能刺激肱三头肌、肩部，乃至小臂的肌肉，是调动肌群最多的几个上身动作。
“行啊！咱们一人一边，看谁做得多？”
吴惊站到双杠一边，双手各自握住双杠一段，望着林逸的眼睛。
“行！”
林逸点头答应。
他之所以选这个，是因为双杠臂屈伸可以练力量。
林逸知道，在不久后，就是负重越野了。
新来的网友，有些吃惊。
“林逸还真敢答应吴惊的挑战？”
“吴惊可是全国武术冠军，并且，他体能也很强！”
“等着看吧！林逸还和吴惊比试过做俯卧撑，那可是把节目组和指导员都惊动了！”
王树根不嫌事大，立即激动地说道：“吴战友，林战友，你们比比，俺们给你们数数！俺数一、二、三，开始！”
随着王树根的话音落下，林逸和吴惊立即做起双杠臂屈伸。
第70章 练肌肉，破新兵连纪录！
直播画面中，林逸和吴惊两人双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。
随后，两人肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置，静止2秒左右，两臂用力撑起至还原。
看到这一幕，有网友发弹幕：“林逸这做的速度也太慢了吧？前面就这么慢，应该做不了几个吧？”
“兄弟,你这就外行了,我是健身教练，这做双杠臂屈伸可不是越快越好，下放的速度要慢，下到底后，还要静止一两秒，这是防止对肩关节巩厚院禁压力大，造成身体损伤！”
“对！这个我也经常在健身房练，林逸和吴惊的动作，都是极为标准的！”
后面，也有其他爱好健身的人士出来发弹幕。
“我想问下,这样练的三头，是练长头还是外侧头？麻烦直播间的鸡胸肉大佬说一下！”
“楼上的小黑子，你的鸡脚露出来了！”
“抬头挺胸夹臂练三头,低头含胸双臂打开练下胸！”
“大鸡胸们,我也来哭一下，双肩疼根本下不起,忍着剧痛,勉强做十个！”
“楼上的小黑子,要用辅助，这个动作确实好,但是要求有强大的肩膀和肱三头，角度要对，肩膀压力并不大！”
“大鸡胸们，做这个肩膀不舒服，是怎么回事？”
“没怎么，就是单纯的弱，你现在大概只有一坤之力，还需要循序渐进的增强！”
“我的后背胸椎肌肉疼，如何锻炼到那个位置？”
……
王树根和张汉，则是各自站在林逸和吴惊后面开始计数。
“1，2，3……”
几乎是两人齐头并进，保持着同样的节奏。
虽然林逸和吴惊两人都是穿着迷彩服，看不到肌肉，不过，也隐隐能够看出两人在做双杠臂屈伸时，上臂和背部的肌肉紧绷,呈现出一些轮廓来。
“看得出来,林逸确实是有肌肉的！”
当镜头从林逸后面拍摄时,有网友点评。
“这是肯定的！这双杠臂屈伸对于上肢和背部的肌肉要求很大,如果没有料，可是做不了几个的！”
“对，我当兵那会儿，及格是9个，12个为良好，15个就是优秀了！”
“像没有锻炼过的普通人，可能五六个就不行了！”
“嘶！岂不是林逸和吴惊这个时候去考核，已经算是优秀了？”
原来，这个时候，王树根已经喊到了17。
也就是说，林逸和吴惊，各自做了17个双杠臂屈伸。
这个时候，两人的额头，都是有汗水冒了出来。
特别是林逸，面部肌肉紧绷，让原本清秀的脸庞，显得有些刚毅。
“荷尔蒙爆棚啊！”
见到这一幕，不少女网友发弹幕点评。
“可惜不能摸摸肌肉！”
对此，网友们见怪不怪了，在那些健身博主直播间，就有很多女网友这样留言。
甚至，榜一，榜二，都是大姐。
实际上，这和男网友喜欢看美女是一样的性质。
只是，女生在现实中，会显得比较矜持一些，不过，在网上，谁也不认识说，发弹幕就没有什么顾忌了。
“林逸有着清秀的脸，强壮的身体，这简直是结合了小奶狗和小狼狗双重基因啊！”
“咦？怎么不能打赏？”
这些女网友，甚至还想给林逸打赏一些礼物。
立即就有工作人员出来，解释道：“这是南湖卫视官方直播间，关闭了打赏功能，要是您想表达对艺人们的支持，多点亮红心就可以了！”
张汉数着，数着，脸色就变了。
因为，这个时候，林逸和吴惊，已经各自做了55个双杠臂屈伸。
这双杠臂屈伸，他以前去健身房，也有练过，不过，一般，在做到20个左右时，就不行了。
而直播间的网友们也发现了这一点，纷纷问道：
“鸡胸肉大佬，做五六十个双杠臂屈伸到底是什么水平啊？”
“这已经是我的知识盲区了，我平时就做两组，一组12个，做完后，就做其他的了！”
“让我来，五六十个双杠臂屈伸就是林逸和吴惊他们现在的水平！”
“……”
何灵也在观看直播。
甚至，得知林逸他们要做双杠臂屈伸锻炼后，节目组还请来了健身领域的专业人士。
“马老师，一次性做六十个双杠臂屈伸会不会对身体带来损伤？”
何灵征询地望向这位马教练。
“暂时不会，手臂屈伸主要锻炼个人的三头肌和沿下胸部的肌肉。练习时手臂在双杠上反复上下浮动，能有效达到锻炼效果……”
马老师是一个看起来肌肉极为发达的大只佬。
而训练场上，林逸和吴惊还在继续。
他们依旧保持着原有的速度，不疾不徐地做着。
“101，102……”
王树根在两人身后记数，这个时候，也感到极为的震撼。
他估摸着，以自己的体能，做到这个时候，体能基本上已经消耗完了，即便能继续，也会非常的艰难。
但是，林逸，还仿佛不知疲倦的电动小马达一样。