网球：他实在太听劝了！ 第29节

　　前几年国内体育训练还不够规范的时候，大部分教练都秉承着一个想法。

　　只要练不死，就往死里练！

　　结果自然不出所料，每年都有不少运动员被练废。

　　姜鸿看见王城的建议也不意外，他自己也知道训练的强度太高了。

　　不过谁让姜鸿是个挂B呢。

　　竟然拥有“训练恢复药剂”这种BUG的东西。

　　“谢谢老王的提醒，我会根据情况斟酌的！”

　　对于别人的好意，姜鸿自然不可能生冷的拒绝了。

　　王城听见姜鸿的话之后，心里面松了一口气，看来他应该是听进去了。

　　“我看你的体能训练方法比较粗糙，我可以给你一些建议！”

　　“平板支撑20分钟，深蹲200个，引体向上100个，长跑的话保持三十分钟！”

　　这是王城自己个人的体能训练计划！

　　【叮，收到建议，平板支撑20分钟，深蹲200个，引体向上100个，长跑半小时；完成奖励体能属性点+2，速度+1，现金100元，训练恢复药剂*1（是否收录，可重复）】

　　果然，收到了新任务。

　　姜鸿果断地将建议收录，把自己原本五公里的体能训练给替换了下来。

　　“谢谢老王的建议，那我就先去训练去了！”

　　发完消息之后，姜鸿就下线了！

　　王城看见姜鸿的回复，忍不住感慨。

　　“既有天赋，还这么努力，这让人怎么活啊！”

　　瞬间，王城感觉自己躺在床上也不香了。

　　起床，训练！

　　李教练吃完饭，看见在训练场上的王城满意的点了点头。

　　知耻而后勇，这次输掉比赛或许也是件好事。

　　……

　　现在天气这么热，如果出去训练的话，迟早得中暑。

　　不过还好，王城提的建议里面平板支撑、深蹲、引体向上都可以在室内完成！

　　姜鸿找到了一条毯子，垫在地上。

　　正戴着耳机打游戏的李华，看着姜鸿的动作有些疑惑。

　　“老姜，你这是干嘛？”

　　“平板支撑？你要不要一起？”

　　李华立刻将脑袋摇成了拨浪鼓。

　　“还是算了，队友们需要我的帮助，我怎么能把他们给抛下！”李华一脸义正严辞。

　　他觉得相比于网球，电子竞技更加适合自己。

　　姜鸿则是开始了体能训练，先从平板支撑开始。

　　只见他俯卧在毯子上面，将身体绷成一条直线。

　　对于这段时间的训练，姜鸿起初还是非常轻松的！

　　甚至有瞄两眼李华的游戏！

　　不过随着时间的推移，身体的疲惫就慢慢席卷而来。

　　虽然宿舍里面有风扇，不过吹过来的也显得有些闷热。

　　肌肉的酸胀和闷热的空气夹杂在一起，简直像一种酷刑。

　　汗水不停的从脸上涌出打到毯子上面。

　　突然，胳膊一滑，姜鸿整个人趴到了毯子上面。

　　【9分42秒/20分钟】

　　姜鸿瞄了一眼面板上面的任务进度。

　　好吧，竟然连一半都没有完成。

　　姜鸿先是喝了一口水，停歇了一分钟左右才继续练习。

　　这一次，姜鸿总算是一口气坚持到了任务结束。

　　随着系统面板上面的字迹发生变化。

　　姜鸿的身体瞬间就放松了下来。

　　“呼！”

　　姜鸿趴在垫子上面，大口的呼吸着。

　　休息了一会儿，姜鸿就开始准备下一个项目。

　　引体向上！

　　这个项目倒是常见，毕竟每学期的体测都有引体向上。

　　而李华这个小黑胖子，对于这个项目可以说是深恶痛绝。

　　不过锻炼上肢力量，对于一名网球运动员来说是很重要的。

　　不管是发球和击球都有不小的帮助。

　　之前姜鸿的发球风格，基本上是落点刁钻。

　　至于球速的话，基本上也就是普通职业运动员的水准。

　　如果能将力量提升上去，发球大炮再加上刁钻的位置，到时候发球就更有威胁了。

　　姜鸿身体挂在门框上面做着引体向上。

　　这个倒是并不引人注目，因为不少学生懒得出门，在宿舍锻炼身体就这么做。

　　大约花费了一个半小时。

　　【平板支撑：已完成】

　　【引体向上：已完成】

　　【深蹲：已完成】

　　现在姜鸿就只剩下长跑三十分钟没有完成了。

　　姜鸿揉了揉自己发酸的大腿和胳膊。

　　在心里面琢磨，自己今天的正反手击球还没有完成。

　　这个样子去练球，估计得两个多小时才能完成了。

　　下午，太阳没有那么晒了之后，姜鸿才出门。

　　直接就把苏橙给喊了过来，他现在这副样子捡球的话，估计到了半夜也完不成训练了。

　　苏橙上下打量了一番姜鸿，“你去干嘛了？”

　　“我改变了一下训练方案！”

　　随后姜鸿将自己全新的训练计划和姜鸿说了一遍。

　　苏橙光是听着，都觉得自己累。

　　“姜鸿，一定要这么拼吗？”犹豫了一番，苏橙还是选择开口问道。

　　“当然至于了，如果不努力一点儿，什么时候能打上职业比赛，和那些高手对局呢？”姜鸿脸上打起着笑容，略带兴奋地说道。

　　原本苏橙是劝姜鸿减少一些训练计划，不过看到他发光的眼睛。

　　最终，苏橙只能说出两个字。

　　“加油！”

第30章 小球专项训练

　　第二天早晨！

　　“对了，橙子，从今天开始，我得去网球俱乐部练习，到时候你还有没有时间给我当助理？”姜鸿问道。

　　“俱乐部？”苏橙愣了一下，显然没有想到。

　　“没错！”姜鸿点了点脑袋。

　　随后将自己后续训练需要自动发球机的事情说了一遍。

　　“原来是这样啊！”苏橙点了点脑袋，总算是明白了。

　　姜鸿已经准备好了，如果苏橙不愿意的话，自己后头再找别人也不是不行。

　　“所以……”苏橙低着脑袋，小声的呢喃着。

　　姜鸿还以为苏橙是不好意思拒绝，所以正准备开口，让她放宽心。

　　不过话还没有说出口。

　　苏橙突然抬起脑袋，气呼呼的盯着姜鸿。

　　“所以，你不会是打算辞退我吧？”

　　姜鸿愣了一下，随后看出了苏橙眼中的笑意。

　　就知道刚才苏橙故意装出那副样子，是在耍自己啊！

　　姜鸿索性也顺杆爬，“毕竟橙子你工资太高了，地主家都没有余粮了！”

　　“哼！那你现在可晚了，在你放弃练习之前，我可不会辞职的，除非你开除我，那可得有赔偿哦！”苏橙扬起脑袋，装出一副得意的样子。

　　两个人互相对视了一眼，都露出了笑容。