我的尤物大小姐 第301节

然后我是第三，红杉是第四，钱少爷是第五。飞龙第六，冷诗第七，猴子第八，最后三名是小光、黑子和浩南哥。

在武馆中，李明熙又教给了我们一套呼吸吐纳的功夫。这功夫相当于内功心法，是用来增加我们的气的。

所谓气，也可以称作内功。就好比两个人打架，一名没有练过内功的人，打架最多可以坚持几分钟。甚至达到极限，十分钟左右。而一名练过内功的人，他懂得呼吸换气，可以使体力保存很久。像是武侠小说中，经常说某某高手打了三天三夜，或者是七天七夜。当然，那是武侠小说中夸张的说法，是笔者想告诉读者那人的内力多强，已经是全世界巅峰级的存在了。

但是如果我们练了内功后，确实会有很大的进步。如果我们再碰到别人追杀，不说能打得对面几百人大败而逃，最起码也能多坚持一会儿了。

然后李明熙又给我们制定了一套训练体能的方案，用来增加我们的基本功，速度、力量和反应能力。这样我们的基本功强了，面对四大家族的高手们时，就再也不会被四大家族的高手们打得没有还手之力了。

“因为是第一天，不如我们先来点轻松的吧。一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个蹲下起立。”李明熙说。

“哈哈，大表姐，你不是在跟我们开玩笑吧？才一百个这么少，你看不起我们吗？不如来三百个吧。”猴子立刻笑了起来。

听了猴子的话，不少兄弟也都笑了。因为现在的我们全都是入门级高手了，别说让我们做三百个，就算五百个我们一口气也做的出。

“那好，听你的。”李明熙面无表情的说道。

然后李明熙便找来了一根身子，轻轻绑住了她的上衣。接着她的身体轻轻一翻，直接两只手撑在地上说，“三百个俯卧撑，一个能不能少。”

“………………”看见李明熙倒立做俯卧撑，猴子的脸色顿时变了。

人轻轻一翻，李明熙的双脚轻盈落地。接着，走到一个单杠墙上双脚在上面一勾，腰部用力身体向上，雪白的双手摸到了自己的脚尖，“这是仰卧起坐，三百个一个都不能少。”

“…………….”看着李明熙标准的仰卧起坐，不少兄弟又是一惊，这是悬空仰卧起坐。

微微一笑，李明熙的脸上露出了好看的笑容。接着一手拎起一个五公斤的哑铃，双手平举着，慢慢蹲在地上又站了起来，“这是蹲下起立，三百个一个不能少。”

“…………….”都知道这么做蹲下起立有多累，我们所有人都是忍不住屏住了呼吸。

“这是热身运动，除此之外还有力量训练，速度训练和反应能力训练。到了最后，才是武功套路训练和对打练习。这一个月内，你们的生意全都交给别人吧。在我离开的一个月内，我会帮你们每个人突破到成熟期下等的高手。”

“好了，我们开始吧。”李明熙面无表情的说。

“……………….”虽然我们都很渴望进步，但是看着李明熙教给我们的训练方法，我们所有人还是有种头疼的感觉。

然后很不情愿的靠着墙倒立，一下一下练了起来。

当半个小时后，我们中顿时有兄弟骂了起来，“猴子，我草你大爷，你个装逼犯！老子的脑袋都要充血了，老子的胳膊要疼死了。”

“猴子，我胳膊上的伤还没有好啊，我的血都流出来了！”罗勇大骂。

“………………”听了兄弟们的大骂，猴子红着脸流着汗水没敢出声。

一个小时后，唐虎挂在单杠墙上大骂，“猴子，老子的腰都要断了，都要累死了！”

“猴子，我要掉下来了，我要坚持不住了。老子要是摔下来，你就等着养活我吧……….”小光有气无力的叫。

两个小时候，当我们平举着哑铃艰难的蹲下起立时，双臂不断的打晃，我忍不住问身边的钱少爷，“钱少爷，我们还有多少？”

“哥，才刚做了八十个啊，我要受不了了…………”钱少爷的脸上不断流下汗水，整个人的衣服都湿透了。

“还有二百二十个啊………….猴子，我草你妹妹……….”听了钱少爷的话，我的双臂摇晃的更加厉害了。

“一口气做完，谁做不完集体加罚五十。”李明熙面无表情的平举哑铃说道。

“我草，浩南哥…………”听了李明熙的话，我们所有人都忍不住向浩南哥看去。

只看见浩南哥的双臂弯的厉害，愁苦的看着我们说，“你们都是入门级高手，我不是啊。不行了，我坚持不住了…………”

说着，浩南哥噗通一声趴在地上喘起了粗气。

“所有人加罚五十。”李明熙面无表情的说道。

“大表姐，要是我们不愿意加罚呢？”猴子想了想问。

“那便与我过招。”李明熙的身上顿时散发出幽幽的寒气。

“……………”听了李明熙的话，猴子的眼中顿时露出恐惧，然后悄悄把头低下不敢坑声了…………

第二百二十章 李明熙出国

整整一个月的时间，我们没有时间上网、约会、逛街，去饭店喝酒。在这一个月的时间，我们就这样被李明熙关在了武馆中，每天昼夜不停的苦练。然后中间猴子和唐虎逃出了一次，猴子去看了他新处的对象，唐虎则是跑出去大吃了一顿。当浩南哥刚唆使黑子、小光和蛮牛跟他一起跑出去，去洗浴城潇洒潇洒，几个兄弟准备跃跃欲试时。猴子和唐虎，他们两个人就被李明熙借外公部队的侦察兵抓了回来。

当着我们的面，李明熙直接把他们两个吊了起来。然后吊了他们两个人整整一夜，害得我们跟着罚了整整一夜。

我问李明熙是怎么抓住他们的，怎么一下就抓住他们了。李明熙说是部队的侦查设备，只要他们一使用身上的电话，就能把他们抓住了。

以前的罪犯可能犯了罪就跑了，然后几年或者十几年才抓回来。但是现在的罪犯很容易就抓回来了，基本不超过几天，时间最长的也就一个月。他们身上的电话就是个信号发送器，能准确的定位他们的位置。除此之外，现在很多路口都有监控，一查监控就知道他跑到哪里了。

人还是不要犯罪，天网恢恢疏而不漏。就算有的人真的很聪明，躲过了警察抓捕，但是那个人恐怕一辈子都不会心安。

而这一个月的时间，我们的训练确实很苦。李明熙带着我们做的力量练习，是站在高高的双杠上不断用双臂举起哑铃。除了训练了我们的力量，还训练了我们的平衡性和身体协调能力。

速度练习，则是在我们身上绑了二十公斤的沙袋，让我们不断奔跑冲刺。然后又让我们其中一个人绑着沙袋站在一块空地，让另外十几个人拿台球不停的扔他。

吗的，躲不开脑袋上就是一个包。几乎每个兄弟被砸时都拼命的躲，然后躲不开时用双臂去挡。

一次速度练习下来，我们的速度和反应都变强了，身体的抗击打能力也强了。

除此之外，她还教给了我们摔跤的基本本领。拳、掌、腿，每方面都得到了强化。

到了后期时，我们的基本功变强，就开始练自己的武功了。而在这段时间，我们这些兄弟全部突破，变成了成熟期下等的高手。很可怕的是，蛮牛竟然变成了成熟期中等的高手。这个人是个天才，本身就有着一身的蛮力。现在被李明熙稍加点拨，顿时变得泥人开窍了。

蛮牛，他变成了我们的第一高手。高大力仅次于他，是随时突破成熟期下等的高手。

而我们之所以能这么快的进步，是因为我们很多人之前都练过武，是各个学校的精英。尤其是红杉，他因为老爸认识人，从小就有一个宗师教他武功。现在他是我们的第三高手，我被他给超过了。

然后冷诗超过了飞龙，实力仅此于我和钱少爷。