赛马娘：成为传奇训练员 第139节

　　丸善斯基苦恼起来，随后又疑惑道：

　　“虽说你们之前的训练，我没有每天跟着，但游泳训练你们应该都进行过吧？学校可是有游泳课的，而且没记错的话，小海湾应该在笠松就有过游泳训练了吧？难道现在都不会吗？”

　　作为提出今天特训的丸善斯基自然很是希望这天的训练能够顺利进行，而今天的训练也不复杂，那就是“踩水”。

　　既然要“踩水”，自然就要下水，而她想要给其他人一个惊喜，一直到了游泳馆才正式说明想法，结果就从北原等人那里得知，小栗帽跟超级小海湾并不怎么会游泳，哪怕是最早开始在笠松便进行游泳耐力训练的后者，到现在依旧不怎么会。

　　“呃，这个确实没办法。”

　　北原也是很苦恼，他苦笑着看向正在挠头的小栗帽和正在低头抠手指的小海湾。

　　“这两个孩子，怎么说呢……应该是天生不会游泳吧，我、小宫山、梼原，还有小玉她们试着教了很多次，但……咳咳，就是学不会，这个真的没办法。”

　　无奈地解释着，他心中却比表面上更无奈。

　　……怎么平行世界里，不会水性这一点也能体现在这边啊。

　　小栗帽和小海湾不会游泳这一点，北原其实很早就放弃拯救了，因为在游戏里，这两个就是在育成阶段的“耐力训练”中，少数必须要“浮板”进行辅助训练的赛马娘。

　　“耐力训练”一般都是在游泳馆进行，而小栗帽、超级小海湾，还有东商变革、黄金船、好歌剧、千明代表、琵琶晨光等寥寥十几名赛马娘，一定会用“浮板”来帮自己飘在水面上。

　　除了她们这一批，企划余下的100多名赛马娘都不用。

　　造成这种区别的原因很简单，她们的原型马在游泳池中训练的表现就是一言难尽，或者干脆就没有进行过游泳训练。

　　“完全不擅长游泳啊，怎么跟千明当年一样……唔，好像她现在还是不会游泳。”

　　叹了口气，丸善斯基无奈地摇摇头，“这就没办法了，虽然有些麻烦，那就麻烦着来好了。”

　　她这么一说，其余人都是松了口气，毕竟相较于麻烦，一众人更担心完全没办法训练，那么来游泳馆这趟就有点浪费时间了。

　　而且浪费时间还是小事，更主要的是，这段时间的一同训练，丸善斯基的经验已经很多次证明，她提出的一些小技巧都是看上去不起眼，实则很有效果的，若是今天因为小栗帽和小海湾不会游泳而错过了，那实在是太可惜了。

　　一点小插曲之后，丸善斯基很快正色起来。

　　“那么还是按照前几次那样，我直接示范，谈谈我这么做的时候的想法，北原，你们就按照训练员的专业知识帮忙分析一下，看看能否在日常训练中固定下来。”

　　这已经是永世团队现在熟悉的配合方式，丸善斯基说完，北原、小宫山和梼原便各自拿出了自己的记录板，宫村京子和崭新光辉那边也拿出了防水的仪器记录设备。

　　眼下，丸善斯基等赛马娘已经换好了连体泳装，丸善斯基也没有多说，径直下了水，朝水面宽阔的位置游过去。

　　她这么一游，众人很快发现了不一样的地方。

　　丸善斯基基本上是上半身挺直的姿态下游向泳池中央，露在水面的躯体远比大部分游泳姿势要多很多。

　　前进的过程中，她头颅、脖颈、双肩、双臂都很放松，水面也很少起波澜，仅有一点点泳池自然形成的涟漪拍打着她的腰。

　　“看明白了吗？”

　　到了泳池中央，她转过身，双手露出水面，伸出两根食指朝下指着，“这就是踩水，其实是很简单的游泳姿势啦。”

　　“而这套训练的要点和目的，就是需要小栗帽、超级小海湾和目白阿尔丹你们三个能达到我目前的水准，最起码不能太差。”

　　“想要实现这一点，你们水面下的双脚就要像我这样，跟踩阶梯一般不断往下蹬，并且要掌握一定的节奏。”

　　“以这种训练来针对中山赛场的坡道，在我看来一定会有着不错的效果。”

　　丸善斯基叙述之余，北原等人已经注意到了她水面下双腿的动作。

　　如她说的那样，她的双腿的确像是在水中踩着“看不见”的阶梯，不过由于重力和浮力以及技巧的相互作用，光看她双腿会让人觉得，她似乎在一直往上“走”，实际上她上半身露出水面的高度没有什么肉眼可见的变化，明显是对身体极强的控制力和经验所致。

　　“原来如此，阿尔丹，你直接试一试。”

　　毫不犹豫地看向阿尔丹，北原笑了起来，“这种游泳姿势本身不难，难的是做到像丸善那样的水平，仅仅是‘踩水’这个姿势的话，阿尔丹你应该没问题。”

　　随后，他又看向玉藻十字和稻荷一，“小玉、稻荷，你们也可以试一试，你们两个水性可以，腿部力量也原本就不错，尤其是稻荷，或许相较于阿尔丹，能展现出更好的水平。”

　　“好的，北原先生。”“那咱就试一试！”“没问题！”

　　三名赛马娘都穿好了连体泳装，风格各异的回答之后，都兴冲冲的步入水中，学着丸善斯基的样子开始踩水起来。

　　“嗯……感觉跟其他游泳方式很不同。”

　　目白阿尔丹若有所思道：“其他游泳方式都需要全身的力量，尤其是要用上双臂，但是这样的踩水姿势，好像只能靠双腿和腰力。”

　　她在靠近岸边的位置跟北原简单说了下感受之后，很快转头，准备朝泳池中央丸善斯基的位置游过去，这会儿她才发觉，刚刚自己说话那一会儿，玉藻十字跟稻荷一已经朝前游了很远。

　　岸上，听了目白阿尔丹的话之后，北原略一点头，随后观察了泳池中的几名赛马娘一阵，若有所思地跟身旁的小宫山等人交谈起来。

　　“看来我刚才的猜测没错。”

　　他指向玉藻十字和稻荷一，“由于腿部力量有优势，她们两个明显比目白阿尔丹游得快很多。”

　　又指向丸善斯基，“但是技巧方面，她们连同阿尔丹一起，都没办法跟丸善比。”

　　“丸善腰部附近几乎没什么水花，而小玉她们身边都快掀起浪来了，而且她们的姿势也比较倾斜，没有前者上身那么直挺，应该还是用到了上身的力量。”

　　“嗯，应该是经验的缘故吧，”小宫山接道：

　　“小玉她们的姿势，还有点平常习惯的泳姿，并没有完全适应踩水这种姿势。”

　　“不过踩水本身不是个很困难的泳姿，再加上丸善会长应该有着相应的训练技巧，想来她们会很快掌握吧。”

　　宫村京子这会儿笑道：“的确要感谢丸善会长啊，游泳能锻炼力量和耐力这点，我们其实都是清楚的，但从未想过能用踩水这一泳姿专门锻炼腿部力量。”

　　“按照这种方式，小栗她们就可以针对性地进行腿部力量锻炼，而且相较于坚硬的地面，在水中运动可以减轻关节的负荷和压力，减少对关节的冲击，甚至一定程度上休养和保护关节。”

　　“不仅如此，游泳本身就可以锻炼大部分肌肉群，增强肌肉力量、耐力和灵活性，还具有有氧运动增强心血管系统、促进血液循环、减少心血管疾病风险等好处。”

　　作为团队的首席医师，宫村京子在医学相关领域的发言自然最有说服力，听她这么一分析，众人都是精神一振，唯有北原振作之后看向了小栗帽和超级小海湾，难以自己地苦笑了下。

　　……不过，就算踩水训练有着诸多好处，这两位的水性目前只能借助浮板来训练啊。

　　要是用浮板的话，这一训练会不会打折扣呢？

　　心中纠结，北原却没有将困惑写在脸上，而是看过两名赛马娘后飞快垂下目光，摩挲着下巴回忆起相关知识来。

　　用浮板进行踩水训练，记得应该是在一些书籍上看到过，好像是有一些特殊的标准，只要按照那个标准训练，即便水性不太好，也能达到类似的效果。

　　具体是怎么说的来着……

　　没等他想清楚，一旁传来了水流声音，转头看过去，原来丸善斯基已经踩水过来，一闪身上了岸。

　　“丸善前辈，给你毛巾。”负责各种训练设备用具的崭新光辉适时从身后椅子上拿过干毛巾，递给了丸善斯基。

　　“多谢你哦，小光辉。”

　　笑着接过毛巾，顺手摸了摸崭新光辉的脑袋，随后一边擦拭着身上的水渍，丸善斯基的目光一边在北原等人身上游弋，“怎么样，关于这个训练方式，各位应该有了具体的想法吧？”

　　小宫山等人都是微微点头，梼原顺口道：

　　“刚刚京子已经分析过，用这个方式训练对于腿部力量有着明显的提升，对关节的负担也很小，那么的确可以作为针对中山赛场的陡坡进行特训。”

　　“对于整个踩水训练，相较于其他更复杂的方式来说，这个应该可以说是整套游泳训练的分支，难度和复杂程度都比较小，即便是按照教科书上的指示来做，也不会有什么太大的问题。”

　　“只不过……”

　　他看向了小栗帽和小海湾，露出了点为难之色。

　　“目前的情况是，小栗帽、小海湾并不擅长游泳，用浮板的话，或许训练效果会打折扣，但是这会儿现学游泳应该也来不及了，这样的话……”

　　此言一出，小宫山和宫村京子、崭新光辉也是略微皱起眉头，然而，丸善斯基却是露出微笑，看向了北原。

　　“不用太急哦，梼原，我想，我们的首席训练员先生，一定想到了解决办法呢。”

　　……你这一副表情，是想看我笑话的对吧？丸善这家伙……

　　暗暗苦笑了一下，北原不着痕迹地松了口气，因为刚刚丸善斯基跟梼原他们交流时，他恰好想到了自己看过的一些训练资料。

　　“丸善，既然你提出来这个办法，你肯定有着解决方式吧？你这样问我，万一我想不到，岂不是有点很丢面子。”

　　心中有了定计，北原也不着急，不轻不重地开了个玩笑，见丸善斯基依旧笑吟吟地不搭话，于是无奈地笑了下，解释起来。

　　“我大概想到了办法，没记错的话，美国那边《赛马娘与运动》这本杂志上，有一期提到了关于不会游泳的赛马娘如何训练的方式。”

　　他看向小栗帽和超级小海湾，思索了下。

　　“你们要不直接试一下吧，抱着浮板就可以。”

　　两名赛马娘原先都在尴尬地挠着头或是扣着手指，明显因为觉得自己水性不好有些麻烦到他人，这会儿听到北原的话，她们两个下意识对视了一眼。

　　“好的，我如果有什么做的不对的，北原你告诉我就好。”

　　出于对北原的信任，她两个都没有犹豫什么，径直拿起早就在一旁准备好的浮板，慢慢下了水。

　　两名赛马娘这会儿抱着的浮板都是大号的，乍一看像是个缩小了很多圈的冲浪板，见她们两个在浮板的帮助下维持好平衡，北原留意了下她们双臂在浮板上借力的程度。

　　“小栗帽，还有小海湾，你们留意一下，你们现在基本上是把双臂完全放在了浮板上，甚至一部分身体也依靠在了上边。”

　　站在岸边，北原伸出一只手臂，另一只手掌切在上臂中间。

　　“那么接下来的步骤，就是你们稍稍把胳膊往外移动，直到感觉快要失去平衡时，告诉我一声。”

　　听了北原的话，小栗帽和小海湾都是一点头，随后试探着把胳膊从浮板上往后抽。

　　见到这一幕，丸善斯基勾起嘴角，微微点头。

　　她所知道的训练方式，正是北原现在安排的这种，一开始的步骤完全一样。

　　水性不好的赛马娘需要借助浮板来提供浮力，那么有了外力进行辅助，腿部力量的训练效果就会变差。

　　不过，浮板看似在此刻成为了一种负担或说阻碍，但稍微改变一下思路，就会变成一种“标准”。

　　也就是“浮板的平衡”。

　　由于双臂或者双手摁在浮板上，水下的双腿一旦用力就会导致浮板晃动，想要避免这一点，就需要更强的力量、更好的技巧，这样一来，“浮板越平稳”，说明训练效果越好，这反而要比没有浮板更容易控制训练进度。

　　当然这种控制是对于训练员和不会游泳的赛马娘而言的，类似目白阿尔丹那样的游泳水平，还是正常踩水就可以了，以赛马娘的天赋和永世团队的各种仪器设备，完全足以让训练正常进行。

　　“平衡”这点还有一个标准，那就是北原刚刚提到的，要尽可能收回胳膊、减少对浮板的借力，借力越少的情况下就越难保持平衡，也就越需要技巧和力量。

　　而北原接下来的安排，和丸善斯基想的一样。

　　小栗帽、小海湾在失去平衡的一瞬间，听到她们的声音，北原就让她们用力踩水，先不要管技巧，就凭借蛮力保持平衡，这一点对这两名资质出众的赛马娘来说并不困难。

　　随后，北原解释了其中的原理，又得到丸善斯基的确认后，整个训练得以正式展开，一众人记录的记录、测试的测试，纷纷忙碌起来。

　　丸善斯基倒是闲了下来，这种训练倒不用竞争什么的，她便默默抱着双臂，靠在一旁的墙壁上，注视着北原专注看向游泳池中、时不时在记录板上写写画画的背影。

　　……如果当年我的训练员是他的话，我会不会有更为出色的成绩呢？

　　她的心情忽然复杂起来。

　　出色到，即使是UAR那帮老顽固，也不得不因为我而改变一些规则。

　　或许没办法改变太多，但即便还是不能参加皋月赏、日本德比和菊花赏，我或许还是能参加更多的经典级赛事，没有那么多遗憾……

　　好吧，想的有些多了，那不想过去的话……