从俯卧撑开始肝经验 第212节

　　方诚现在每结束一组训练，就立刻站桩呼吸，运转真气循环一圈。

　　以此按摩全身肌肉、筋骨、关节、韧带，排除体内累积的乳酸以及各种毒素。

　　几组技能练习下来后，效果非常显著。

　　当然。

　　论及锻炼效率，仍然比不上在深海进行高压负重训练。

　　而且眼下环境有所不同，身体感觉也随之发生变化。

　　乍然在陆地上进行高强度锻炼，方诚一开始还有些不适应，显得气息微喘。

　　主要原因是气压环境变化，导致身体机能没有完全调整过来。

　　也就是医学上所说的“减压病”。

　　减压病又称潜水员病、沉箱病、气压障碍症等。

　　这是多发于潜水员中的职业病，轻者会伤害到全身骨骼、肌肉、神经、淋巴系统，重者甚至可危及生命。

　　在永安岛每次结束训练，浮出海面后，方诚都会用呼吸法做一段时间的调整适应。

　　不过长期待在海底，终究会产生一些慢性的疾病效应。

　　以自己的身体素质而言，平常生活倒是没有受到多少影响。

　　只是在锻炼时，这种职业病的感觉会被放大许多倍。

　　好在通过气功可以调节生理机能和中枢神经系统，加强身体对于环境变化的适应能力。

　　随着晨练不断持续进行，城市的天际线也在逐渐增亮。

　　金色的阳光犹如一道道利箭，穿过淡淡的薄雾，落到天台上。

　　将方诚身体的每一块肌肉线条，每一滴流淌的汗珠都照得分外清晰闪亮。

　　完成囚徒六艺所有训练内容后。

　　方诚一个旱地拔葱，跳到混凝土水箱上。

　　然后迎着冉冉升起的朝阳，就在这方寸之地，练习起空击。

　　拳打脚踢，进退有据，破空声犹如鞭炮炸响，绵绵不绝。

　　直至五项格斗技能练习完毕。

　　最后就是收尾的气功调理。

　　“呼噜噜——”

　　方诚定睛凝神，运转真气，鼻息发出若有若无的声音。

　　轰隆隆隆隆————

　　须臾，全身肌肉、骨节、血液亦随之齐齐颤动，持续发出共鸣之声。

　　没过数息时间，整个人就像蒸笼般，产生一幕奇观异象。

　　双腿、双手、肩膀、头顶不断有白烟冒出，袅袅升腾。

　　当逐渐增亮的阳光驱散薄雾，映照在红润的脸庞上时。

　　可以清楚看到一颗颗凝结的汗珠闪烁晶莹，微微滚动，但始终黏附肌肤，不曾滑落。

　　方诚含胸拔背，腰身下沉，双腿如同老树扎根于此。

　　就这样保持一个姿势，不断地吸气、呼气，周而复始，练功不懈。

　　此刻，内视自身。

　　可以清楚看到被真气裹挟的内息好像汹涌澎湃的风浪，不断流向着重锻炼的身体部位，冲刷所经之处的凝滞阻碍，直至变得发热发胀。

　　经过半刻之后，整个身躯俨然被煮熟般，皮肤通红，青筋贲张，汗液蒸发形成的白烟愈发浓厚明显。

　　“吼！”

　　方诚双眼陡然闪过精光，犹如虎豹顿喝一声。

　　随即足底发力，腰身一挺，一个纵跳便重新站了起来。

　　与此同时，那满身黏附的汗珠瞬间雨水般，哗啦啦的滴落到脚下。

　　紧接着，浑身上下的毛孔因此猛地一松，更多肉眼可见的白色汗液从头到脚顷刻涌泻而出。

　　就像紧闭的阀门被完全打开，从中喷发出压抑许久的蒸汽浪潮，久久不息，蔚为可观。

　　这幕景象实在太过醒目，惊世骇俗。

　　幸好此刻只是独自一人位于天台上，远处楼房也没有人眺望。

　　顺利散功之后，方诚长吁一口气，抖动了下手臂、肩膀，又踢了踢双腿。

　　只觉得浑身舒畅无比，每个毛孔都显得通透至极。

　　看着眼前浮现的提示信息。

　　【气功经验+3】

　　随即内视丹田，观察练习气功的具体成效。

　　内息绕着周围每循环一圈，真气都会有所损耗，同时也有所补充。

　　损耗，是因为需要加强新陈代谢，治疗身体各处暗伤、隐疾。

　　补充，则来自血液、气脉中存在的营养物质、后天能量，将它们进行转化。

　　一减一增之后，倒是没有出现明显变化。

　　至于减少的营养和能量，完全可以通过日常饮食很快补充回来。

　　“这就是气功的养生作用啊！”

　　方诚不禁心生感慨。

　　眼看日头升高，时间不早，立马跳下水箱，准备洗个澡，做顿丰盛的早餐。

　　待会还要去上班。

　　向俱乐部请了这么多天假，得赶紧露个面，尽一下本职工作才行。

　　穿上外套、裤子之际，方诚视线落在面板上，查看这次晨练的经验增长情况。

　　目前掌握的所有格斗与健身技能，逐一浮现眼前。

　　【拳击lv2（182/500）】（铁拳）

　　【散打lv2（249/500）】（闪电之舞）

　　【柔术lv2（96/500）】（弹力）

　　【泰拳lv1（131/250）】（钢骨）

　　【太极拳lv0（28/100）】

　　【俯卧撑lv3（12/1000）】（强腕大师，麒麟臂）

　　【深蹲lv2（489/500）】（孤高之人）

　　【举腿lv2（135/500）】（猿腰）

　　【引体向上lv2（167/500）】

　　【背桥lv2（103/500）】（铁板桥）

　　【倒立撑lv1（192/250）】

　　【枪法lv2（132/500）】（幽灵射击，鹰眼视觉）

　　【刀法lv2（129/500）】（刀锋之影，剑刃风暴）

　　【气功lv1（127/250）】（毒抗，长春不倒）

　　在永安岛这段时间，除了海底极限训练带来的诸多收获。

　　先后发生的三场战斗，也让本来进度缓慢的格斗类技能突飞猛涨。

　　其中散打技能可谓提升速度最快，增加106点经验值。

　　其次就是气功，足足增加50点经验值。

　　说实话，相比平常辛苦锻炼才增加几点经验，战斗才是最好的升级方法。

　　只不过，合适且强大的对手可没那么容易寻找。

　　如果单纯虐菜的话，那和平时练习空击，在俱乐部当陪练也差不了多少。

　　想到这，方诚目光微凝，看向面板上闪烁着小箭头的几项技能。

　　正骨、点穴、推拿、冥想、太极拳。

　　这些都是与气功性质相近，可作为融合材料的技能。

　　按照面板给出的相关注解：

　　【专属技能可以通过融合其他技能的方式进行升级，从而获得更有针对性的技能特效】

　　除了冥想不作考虑，太极拳有待观察。

　　另外三项比较普通的医疗技能，或许平时可以多花点时间练习，升到满级之后，再与气功融合。

　　从而推动气功这项技能更快地升级，获得特殊的技能特效。

　　方诚目光扫过面板，做着练习侧重点的规划。

　　最后视线落在进度条相对最高的“深蹲”和“倒立撑”，以及疏忽许久的“太极拳”上。

　　接下来，就争取把这些技能完成突破吧。

第176章 形象代言人

　　江东区，环球精英搏击俱乐部。

　　上午，9:30。