从破产小作坊，到时尚帝国 第127节

　　“要达到你的速度和力量，需要多长时间？”

　　泰森尴尬一笑，对许老板的勇气倒是佩服：“我从8岁开始练拳，每天训练六小时，一周六天，一年五十二周，练了二十多年。你觉得需要多长时间？”

　　许多沉默了，本想问问有没有什么捷径可以走，但好像并没有。

　　“不过你不用跟我比，”泰森笑着拍了拍他肩膀，“更何况你的对手也不是我。我已经托朋友问过，你的对手一共请了八个教练，美国的、日本的、巴西的、韩国的、俄罗斯的、连以色列的都有，可见，你的对手是个十分“好学”的人。”

　　虽然话是这么说，但是泰森语气里明显是讽刺。

　　许多听出来了：“你是说，他贪多嚼不烂？”

　　“那是肯定的，”泰森毫不客气，当即指出其中的弱点：

　　“拳击、空手道、柔道、巴西柔术、泰拳、跆拳道、桑博、马伽术——这八种格斗术，风格完全不同，发力方式、战术思想、甚至基本站架都互相冲突。一个完全没有基础的人，想在15天内把它们融会贯通？那是做梦。”

　　说完他也没犹豫，当即拿出那一页纸，上面已经简单写好了许多的训练计划。

　　“所以，我们的策略很简单。剩下10天，我们分为两个阶段。”

　　“第一阶段6天，这期间你只需要做两件事：第一，提升基础速度和力量；第二，学习我的闪避技术。”

　　“速度训练包括冲刺跑、跳绳、反应球；力量训练重点是卧推、深蹲、核心力量。

　　我会给你制定科学的计划，虽然不可能大幅提升，但优化表现是可能的。目标：卧推力量从现在的60公斤，提升到80-90公斤。”

　　同时，我会教你我的招牌闪避技术——摇避（bob and weave）。这是近距离躲闪的艺术，能让对方的拳头从你头顶和肩膀擦过，而你还在攻击范围内。”

　　许多认真听着，时不时点点头，泰森的闪避世人都知道，相当强。

　　“第二阶段，最后4天。到时候我会教你真正的拳击技术。不是八种，不是十种，而是三种。”

　　“三种？”许多问。

　　“对，三种。”泰森竖起三根手指，“三种最实用、最直接、最适合你的技术。结合你提升后的速度和力量，再加上闪避技术，对你的对手来说，足够了。”

　　他放下笔，看着许多，眼神中倒是爆发出教练才有的严厉。

　　“现在，全神贯注，跟着我的节奏来，我们要开始了。”

第131章 我现在强得可怕！（求月票）

　　随后的日子里，许多就按照泰森制定的训练计划练起来。

　　苦是真的苦，许多算是变相体会了一把【拳王是如何练成的】。

　　每天早上，时间刚到六点，泰森的训练就开始了。

　　“100米冲刺，10组，每组间隔30秒！”泰森拿着秒表，像军训教官一样严厉，“快！再快！你的腿是面条吗？！”

　　许多咬着牙，在跑步机上狂奔。

　　汗水模糊了视线，肺像要炸开一样疼。

　　但因为这么个凶兽在后面，自己偏偏还不能停下。

　　七点钟是力量训练，这时候李燕已经为他准备好器材，泰森则在一旁催促。

　　“卧推，70公斤，8组，每组8次！

　　“注意呼吸！推起时呼气，放下时吸气！核心收紧！”

　　“好了！现在我们挑战一下80公斤！”

　　许多：“........”

　　泰森当然没事，但是对于许多这种菜鸡来说，每一次举起杠铃都像举起一座山，双臂颤抖，胸肌火辣辣的疼，他还不敢停下。

　　好不容易挨到八点，终于到了早餐时刻，许多饿得能吃下一头牛。

　　他想吃牛肉粉、米线、煎蛋和小笼包，但是泰森老师根本不准。

　　他特别让厨房准备了训练营养餐：六个鸡蛋（只吃蛋白），200克鸡胸肉，一碗燕麦，一杯蛋白粉，但必须吃完。

　　“吃下去！”泰森自己也在吃同样的东西，但似乎早就习惯，“这就是你的燃料，没有燃料，你的身体就是空壳！”

　　好吧，许多捏着鼻子吃下去，整个人难受极了。

　　到了九点，终于轮到闪避训练，这可是泰森的拿手绝活，当然也是最折磨人的部分。

　　这时候泰森会戴上拳套，让许多站在他面前。

　　“看着我，一会儿我会用很慢的速度出拳，你唯一要做的就是尽量躲开，明白吗？”

　　许多点点头，训练随即开始。

　　第一拳师左刺拳，泰森动作标准，但是速度很慢，就像是电影里的慢镜头，许多从容躲开。

　　第二拳还是左刺拳，但这一次速度快了一倍，许多很勉强才躲开。

　　第三拳师右直拳，拳头是擦着脸去的。

　　“太慢了！”泰森压制不住怒火，此刻也不管老板还是学生了，“看着我！注意我的肩膀！拳从肩动！肩膀一动，你就要跟着动，明白吗？”

　　“别相信你的眼睛，用你的直觉跟我打！”

　　很快第四拳袭来，这一次是左勾拳。许多下意识后仰，但泰森的拳头如影随形，轻轻一下又点在许多下巴上。

　　“许多先生，如果在比赛里，这一拳已经能让你进ICU了！你以为自己只是犯了个微小的错误，但你是在拿自己的生命开玩笑！”

　　“还有，后仰是最坏的坏习惯，它会让你失去平衡，没法反击。要摇避！像这样——”

　　说完泰森开始示范：膝盖微曲，身体下沉，头部画一个“U”形轨迹，从拳头的下方躲过，同时身体向前压，进入攻击位置。

　　“看明白了吗？再来！”

　　许多学着泰森的样子，也开始一遍遍展示。

　　第一次，他动作僵硬得像机器人。

　　第二次，好了一点。

　　第三次，勉强像个样子。

　　而一旁的泰森则停地出拳，左刺拳，右直拳，左勾拳，右勾拳……速度越来越快。

　　许多拼命躲闪，但十拳里至少中六七拳。虽然泰森已经收回九成功力，但这一拳拳打在身上也青一块紫一块的，简直快让人窒息。

　　“躲！躲！躲！”泰森的吼声在训练室里回荡，“你以为你的对手会像我这样温柔吗？他的拳头会结结实实打在你脸上！打断你的鼻梁！打爆你的眼球！你会流血！会倒下！你想那样吗？！”

　　“不想！”许多吼回去。

　　“那TM就给我躲开！”

　　以上就是许多早上的训练课程，比坐牢痛苦十倍不止。

　　好不容熬到中午，等来了午餐时间，然而等待他的也不是各种美食，而是鸡胸肉，西兰花，糙米，蛋白粉。

　　许多吃得想吐，但必须吃。

　　下午两点，课程继续。

　　这一次简单多了，但同样能累死个人。

　　反应球训练——一个小球用弹性绳吊着，弹回来时要用拳头击中。这训练手眼协调和反应速度。

　　跳绳训练——不是普通的跳绳，是高速跳绳，双摇，三摇，交叉跳。

　　核心训练——平板支撑，俄罗斯转体，仰卧起坐。

　　做完这些之后，许多大概能休息一个小时，之后是晚餐。

　　好吧，其实到这里他已经不抱希望了，事实上也如他所想的那样，晚餐还是鸡胸肉，鱼，蔬菜，糙米。

　　许多看着盘子里的食物，第一次理解了为什么泰森会咬霍利菲尔德的耳朵.........

　　长期吃这玩意，确实能让人发疯.......

　　到了晚上八点，这会终于不用训练，泰森拿出一天的记录开始总结。

　　“100米冲刺，最好成绩12.8秒，比昨天快0.3秒。”

　　“卧推，70公斤完成了8组，最后一组做了9次，超额。”

　　“闪避训练，躲闪率从30%提升到45%。”

　　“反应球命中率从20%提升到35%。”

　　泰森抬起头，看着瘫在垫子上的许多。

　　“第一天，表现合格。但也只是合格而已，你要记住，陈丹青那边也在训练。他请了八个教练，每天训练十个小时。你要比他更拼，才能赢。”

　　许多累得说不出话，只是点点头。

　　第二天，更苦。

　　第三天，苦到麻木。

　　第四天，许多早上起床时，只感觉浑身酸痛，每一个关节都在抗议，那一刻他发现自己坚持不下去了，想请假想抗议。

　　但当他走进训练室，看到泰森已经在那里等他时，那些念头都消失了。

　　泰森34岁，过了巅峰期，一身伤病，还坚持训练。他许多24岁，又有什么资格喊累？

　　“今天，”泰森说，“我们加量。”

　　.................

　　终于，撑过了前六天魔鬼训练，时间转眼就来到第七天。

　　而这一次测下来，许多各个方面进步都很大。

　　100米冲刺：11.5秒。

　　俯卧撑（一分钟）：65个。

　　卧推：90公斤，5次。

　　跳绳（三分钟）：只绊了两次。

　　泰森看着数据点点头，脸上露出一个比较满意的笑。

　　“进步很明显。尤其是卧推，从60公斤到90公斤，提升了50%。虽然主要是因为你之前太弱，但现在这个水平，打你的对手应该够用了。”

　　闻言许多总算松了一口气，这七天的苦也总算没白吃。

　　他感觉自己的身体好像变轻了，速度也快了，拳头挥出去的力量感更足。

　　虽然距离泰森眼里的标准还差得远，但是跟七天前的自己相比，已经是判若两人。