从俯卧撑开始肝经验 第28节

　　“先做一组深蹲，热热身。”

　　“接着再打几趟空击吧……”

　　拉伸好手脚四肢肌肉，方诚随即面对窗外黎明，左腿抬起，右腿屈膝。

　　身体往下蹲的过程中，能明显感受到整个大腿肌肉紧绷，连带腰背核心也处于弓弦拉满般的状态。

　　单腿深蹲的难度对于普通人来说可谓地狱级。

　　但对于现在的方诚来说，也就比初次练习标准深蹲时稍微多花点力气。

　　做完5个，换左腿练习。

　　做完10个，就算1组。

　　方诚瞧了眼提示信息，刚好增加1点经验。

　　与此同时，隐约感觉到有一股热流从小腹底下升起，不断驱逐环境施加给身体的寒意。

　　“应该可以了，睾酮素已经在起作用……”

　　对着空气打了一拳，又踢了两下腿，方诚仔细感受着体内变化。

　　整个身躯仿佛注入一股活力，完全从早起的萎靡状态脱离出来，情绪也开始变得亢奋起来。

　　有了“孤高之人”的强化特效后。

　　深蹲显然就是最佳的热身运动，没有之一！

　　方诚站到相对开阔的阳台处，五指并拢攥紧，脚掌前后迈开。

　　眼神坚定地注视前方，仿佛与一位不存在的敌人对峙。

　　忽然身形一动，向前拉近距离，抱架的双臂随即发力。

　　咻咻咻，连续跳步左右直拳，快速击打对手面门与下颚。

　　唰！

　　紧接着，一记正蹬腿截断对手反击，猛踹其腹部。

　　啪！

　　右腿刚落地，瞬间转身垫步，绕到对手弱侧。

　　拧腰送胯，又是一记高而快的鞭腿甩出。

　　很快，方诚额头微微有汗渗出。

　　尽管只穿着单薄的内衣和外套，凌冽的寒意却再也无法侵入身体。

　　血液快速流动，让整个人迅速变得暖和，进入战斗状态当中。

　　拳脚动作也从略显僵硬，变得越来越舒展协调，放松自如。

　　每一次出拳、踢腿发出的破空声，都能证明发力的充分程度。

　　散打四大技法，踢、打、摔、拿。

　　方诚现在的拳法和腿法，足以称得上入门水平。

　　故而开始尝试将拳脚动作衔接起来，练习更适用于实战的组合技。

　　假如再次回到医院中，和黄毛对峙的场景。

　　方诚自忖不需要使用铁拳特效，仅一招虚晃，一记高扫踢，就可以KO对手。

　　纵然对手拿着折叠刀，但手再长，能有腿长吗？

　　半个小时候后。

　　【你练习空击，有所领悟，拳击技能经验+10】

　　看着面板提示信息，方诚眼神透着欣慰，又有些不满足。

　　可惜……空击练习暂时只能增长一项技能经验。

　　拥有专家级的拳击水平，让方诚触类旁通，学习其它格斗术入门更加容易。

　　仅仅三、四天时间，观摩约十节课程。

　　就顺利掌握散打基本功中的站架、步法、拳法以及腿法。

　　如果想要彻底解锁这个新技能，那么还必须再掌握摔法和擒拿，弥补短板才行。

　　只是这两项技法实操性很强，缺少对练之人，光靠模仿是没法入门的。

　　总不能自己没事摔跟头玩吧？

　　所以，方诚在空击练习中也没有加入摔法和擒拿动作。

　　“或许……现在可以申请去做陪练了。”

　　黑暗中，方诚目光炯炯，观看着面板属性。

　　打了半个小时的空击，统计锻炼效果。

　　体质总共增加0.02，力量增加0.01，敏捷增加0.006。

　　其中，敏捷属性提升虽然稍慢，进度条却也达到94%。

　　“孤高之人”特效对于锻炼效率的提升，已经可见一斑。

　　并且在细水长流下，不断积累，强者愈强，必然会形成滚雪球的“马太效应”。

　　也许有一天……

　　真的只靠纯粹的肉体锻炼，就可以突破人类身体极限，达到想象中的超凡境界。

　　看到这，方诚收敛心绪，目光再度沉静下来。

　　打空击严格来说，也属于活动筋骨的热身运动。

　　晨练最重要的部分，依然还是体能锻炼。

　　接下来，就是强度更上一层的自身磨砺！

　　100个折刀俯卧撑。

　　100个虎扑俯卧撑。

　　200个单腿深蹲。

　　300个平卧直举腿。

　　………………………………

　　“呼哈！”

　　“呼哈！”

　　训练大厅内，不时响起学员踢打沙袋的吐气助劲声。

　　今天上午散打部没有安排课程，下午也仅有一节私教、一节团课。

　　方诚可以说闲得有些发呆。

　　前一节课，教练还讲了些关于拳腿组合、拳摔组合的技巧运用和注意要点。

　　这一节课，基本就是学员自己练习踢沙袋，教练在旁边指点几下动作处理不够干净的地方。

　　散打最核心的技术是腿法和摔法，在比赛场上也向来得分比例较高。

　　所谓手是两扇门，全凭腿打人，拳打三分，脚踢七分。

　　方诚现在面临问题，倒并非具体技术问题。

　　而是找不到人和自己对练。

　　先别说实战，就连拳搭子都没一个，何谈真正掌握技能。

　　有时候，方诚真的有种冲动。

　　想到街上随便抓个瞧不顺眼的混混揍一顿，试试手感。

　　5:30。

　　最后一堂课结束。

　　距离下班时间还早，方诚便提前开始清理场地。

　　忙完活后，见陈小海独自站在吸烟区，悠哉地抽着烟。

　　眸光微闪，于是走了过去。

　　“什么？！”

　　陈小海满脸诧异，望着方诚。

　　那表情貌似在袒露心声，我只是随口一说而已，你还真不客气，有事来找我。

　　方诚找到陈小海，就是询问他关于如何才能当上陪练的事情。

　　至于借口是现成的，外公治病，家里缺钱，亟需赚点外快。

　　陈小海错愕半晌，才呐呐道：

　　“阿诚，陪练这行可不好做，俱乐部把关很严的……”

　　确实。

　　陪练很赚钱，按最低时薪500元来算，一天打两场，一个月就有三万元进账。

　　相比普通工薪阶层，每月四千不到的薪水，可以说十分诱人。

　　不过，这份工作并非谁想做就能做的。

　　虽说属于临时工性质，但俱乐部仍需要承担相关医疗风险，故而考核非常严格。

　　想当职业拳手，交钱就是，能不能成功另说，最多影响俱乐部业绩和名声。

　　想做陪练，在某些方面却可以说比当拳手更难。

　　首要条件是体格强壮，身材敦实，足够抗揍。

　　其次是练过拳，稍懂些技术。